所以，調節心態、保持樂觀、節喜制怒，要經常參加戶外活動以增強體質，多曬太陽、多聽音樂，可紓發情緒。
．雙贏彩：04、05、06、07、08、10、14、16、18、20、21、23。圖／翻攝自台彩官網其他獎項獎號如下：．38樂合彩：07、11、13、15、30、38。
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第112000093期威力彩今（20）天晚間開獎，第一區號碼由小到大依序為：07、11、13、15、30、38圖／民眾提供附近居民直言，當然一定會有人會怕，最嚴重的就是轉角那一間，牆和地面些微有裂縫，門有點關不起來。．自我效能感1、拆解工作：將大型或複雜的任務分解成小步驟，每完成一個小步驟，可以幫助提升自己的自我效能感。
2、時間感知：對時間的感知是拖延的一個關鍵因素。2、自我肯定：培養自信心，相信自己有能力完成任務。改善拖延症 擺脫惡性循環解方一次看當我們瞭解拖延行為背後的原因，針對各種不同的原因我們該如何應對呢？余佳容分享，針對拖延症的三種主要原因，可以使用以下策略來應對：．情感因素1、情感調節：學習正面處理情感，例如使用冥想或深呼吸來平靜焦慮情緒。回顧過去的成功經驗，強化自我效能感。
．時間感知1、時間管理：使用時間管理工具，制定明確的計劃和時間表，以確保在截止日期前有足夠的時間完成任務。3、獎勵系統：設定獎勵系統，當你完成一項任務時，給自己小獎勵，這可以提供正向刺激，解決無聊感。
你也有拖延症嗎？事情總是拖到火燒眉毛了才去做，不斷陷入拖延焦慮自責的惡性循環？拖延症常見3主因心理諮商所余佳容所長指出，造成有拖延症（procrastination）的主要心理學原因通常可以歸因為以下三項：1、情緒影響：焦慮、無聊、或害怕失敗等負面情緒可能會讓人們逃避開始工作。2、目標設定：將工作量拆解成小目標，確保目標具體且可測量，設定每個目標的截止日期。當一個任務的截止日期還有點時間時，我們可能會感到有足夠的時間，因此拖延。2、自我談話：用積極理性的語言來跟自己對話、替換負面的思維，例如從「做這個很無聊」轉為「趕快做完就可以看劇了」。
3、提前開始：嘗試在收到工作的第一天就開始一點點一瓶號稱「全世界最有價值」的威士忌，18日在倫敦蘇富比以218萬7500英鎊，折合新台幣將近9000萬元賣出。圖／翻攝自YouTube@Sotheby's這瓶威士忌是1926年份的麥卡倫酒廠烈酒，原先估計可拍得75萬至120萬英鎊，也就是最高約新台幣4876萬元，沒想到拍賣所得達新台幣8888萬元，遠遠超出所有人的預期。The Macallan Adami 1926 在倫敦蘇富比以218萬7500英鎊賣出。
這次拍賣價也打破「拍賣史上任何一瓶烈酒或葡萄酒的成交紀錄」。這瓶酒在雪莉酒桶內陳釀超過60年，蘇富比首席釀酒師坎貝爾（Kirsteen Campbel）表示，酒香帶有黑巧克力、蜂蜜、薑、橄欖及黑櫻桃等香氣，搭配強烈陳年橡木的味道，十分濃郁
這次拍賣價也打破「拍賣史上任何一瓶烈酒或葡萄酒的成交紀錄」。一瓶號稱「全世界最有價值」的威士忌，18日在倫敦蘇富比以218萬7500英鎊，折合新台幣將近9000萬元賣出。
The Macallan Adami 1926 在倫敦蘇富比以218萬7500英鎊賣出。這瓶酒在雪莉酒桶內陳釀超過60年，蘇富比首席釀酒師坎貝爾（Kirsteen Campbel）表示，酒香帶有黑巧克力、蜂蜜、薑、橄欖及黑櫻桃等香氣，搭配強烈陳年橡木的味道，十分濃郁。圖／翻攝自YouTube@Sotheby's這瓶威士忌是1926年份的麥卡倫酒廠烈酒，原先估計可拍得75萬至120萬英鎊，也就是最高約新台幣4876萬元，沒想到拍賣所得達新台幣8888萬元，遠遠超出所有人的預期柯文哲除了爭取支持，針對藍白協商卡關，他也強調，為了終結人民痛苦，他會釋出最大善意，團結一切可團結的力量，「但我會繼續用台灣民眾黨總統候選人身份，拚戰到底。」柯文哲15日與國民黨達成共識，雙方決議檢視11月7日至17日的民調數據，來決定柯侯兩人誰正誰副，外界認為柯文哲讓太多，也讓黨內同志、支持者氣氛低迷，沒想到昨天雙方對於怎麼產生最強人選，在民調採納、誤差範圍上仍沒共識，支持者重新燃起希望。柯文哲在誓師大會致詞時表示，最近雖然局面看起來很混亂，但是他的的內心依然非常鎮定，因為看到這麼多人關心國家的未來，他知道改變已經發生。
柯文哲更信心喊話，未來的54天，我們會遇到更多的挑戰，「我不會害怕，因為我知道這場戰爭，不是只有柯文哲一個人在打，更重要的是各位今天給我的勇氣，只要你們不放棄，阿北也不會放棄。民眾黨總統參選人柯文哲今（19）天下午在新北體育館舉辦誓師大會，這也是他參選總統以來，首場大型造勢活動。
」柯文哲強調，為了終結人民的痛苦，他會釋出最大善意，團結一切可團結的力量，「但是我會繼續用台灣民眾黨總統候選人的身分，拚戰到底。柯文哲表示，很多人內心還是有疑問，藍白兩黨到底合不合，「我還是那句話，這個國家的前途由人民決定，這才是民主的價值，我不會違背民意，我也不會背棄你們，我要盡我所有的力量，讓台灣向前，我們不能走回頭路。
」此話一出，讓台下柯粉的情緒瞬間沸騰，還有人激動落淚柯文哲在誓師大會致詞時表示，最近雖然局面看起來很混亂，但是他的的內心依然非常鎮定，因為看到這麼多人關心國家的未來，他知道改變已經發生。
柯文哲更信心喊話，未來的54天，我們會遇到更多的挑戰，「我不會害怕，因為我知道這場戰爭，不是只有柯文哲一個人在打，更重要的是各位今天給我的勇氣，只要你們不放棄，阿北也不會放棄。」此話一出，讓台下柯粉的情緒瞬間沸騰，還有人激動落淚。民眾黨總統參選人柯文哲今（19）天下午在新北體育館舉辦誓師大會，這也是他參選總統以來，首場大型造勢活動。柯文哲表示，很多人內心還是有疑問，藍白兩黨到底合不合，「我還是那句話，這個國家的前途由人民決定，這才是民主的價值，我不會違背民意，我也不會背棄你們，我要盡我所有的力量，讓台灣向前，我們不能走回頭路。
」柯文哲強調，為了終結人民的痛苦，他會釋出最大善意，團結一切可團結的力量，「但是我會繼續用台灣民眾黨總統候選人的身分，拚戰到底。」柯文哲15日與國民黨達成共識，雙方決議檢視11月7日至17日的民調數據，來決定柯侯兩人誰正誰副，外界認為柯文哲讓太多，也讓黨內同志、支持者氣氛低迷，沒想到昨天雙方對於怎麼產生最強人選，在民調採納、誤差範圍上仍沒共識，支持者重新燃起希望。
柯文哲除了爭取支持，針對藍白協商卡關，他也強調，為了終結人民痛苦，他會釋出最大善意，團結一切可團結的力量，「但我會繼續用台灣民眾黨總統候選人身份，拚戰到底圖／台視新聞拉攏女力。
」「聯合次要敵人打擊主要敵人」 賴再批藍白合不僅提出願景爭取認同，對於近來藍白合議題，賴清德再批侯友宜跟柯文哲一心只為了自己的利益，「無論是藍或是白，都不是台灣社會民意的主流，他們為政黨利益的結合，不是為了國家的長治久安，也不是為了人民的福祉，他這是聯合次要敵人來打擊主要敵人。賴：盡力消除對女性不平等的待遇賴清德繫上紫紅色領巾、穿上粉紅色的POLO衫，感受到女力爆棚的熱情，他也帶著立委參選人們一同上台，大力推薦，「我會盡我的力量，團結8位立委，來消除社會上對女性一切不平等的待遇。
出席信賴姐妹會固樁 賴清德拉抬小雞衝選情民進黨總統參選人賴清德出席高雄信賴姐妹會成立，現場超過上千人到場力挺。民進黨拚立委過半，能否守住南部席次相當關鍵。」賴清德批對手用戰爭來恐嚇國人，選舉攻防的火藥味，也越來越濃厚。」而剛落幕的拜習會，習近平說中國沒有計劃在2027年或2035年出兵攻打台灣，這讓賴清德逮到機會反擊在野黨，「這表示國民黨所說的『票投民進黨，青年上戰場』，這是謊話，甚至國民黨說『2024年就是戰爭與和平的選擇』，這也是謊話。
高雄／蕭秉儀、馮浩宇責任編輯／朱怡玟。總統參選人賴清德今（19）天一早前往向來被視為穩定區的高雄，出席信賴姐妹會的成立大會，他除了提出願景外，也再批「藍白合」根本不是主流民意，侯友宜跟柯文哲是聯合次要敵人，打擊主要敵人，所以才會想合作
賴：盡力消除對女性不平等的待遇賴清德繫上紫紅色領巾、穿上粉紅色的POLO衫，感受到女力爆棚的熱情，他也帶著立委參選人們一同上台，大力推薦，「我會盡我的力量，團結8位立委，來消除社會上對女性一切不平等的待遇。」賴清德批對手用戰爭來恐嚇國人，選舉攻防的火藥味，也越來越濃厚。
高雄／蕭秉儀、馮浩宇責任編輯／朱怡玟。」「聯合次要敵人打擊主要敵人」 賴再批藍白合不僅提出願景爭取認同，對於近來藍白合議題，賴清德再批侯友宜跟柯文哲一心只為了自己的利益，「無論是藍或是白，都不是台灣社會民意的主流，他們為政黨利益的結合，不是為了國家的長治久安，也不是為了人民的福祉，他這是聯合次要敵人來打擊主要敵人。
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